毎日美味しくもないプロテインのんでても、筋肉量あがらない。 ハードな運動しないとあかんのかな？ それだけじゃなく、体重も体脂肪もだいたいかわらんのやけど。 週に2回のドラクエウォークじゃあかんのかね？ たまに朝も食べへんのに。 職場にママが48の…