皆さん、朝食食べてますか？
私は、朝coffeeとバナナのみだったんだけど。
朝抜きで、１日２食がいい。
朝だけ断食ってやつみて、やってみた。
お腹すく。
次食べたとき、バカ食いしてしまうから、バナナ足してたけど、次は朝、味噌汁とってメラトニン接種したら、夜寝れるとか聞くと、今度は朝ごはんに、味噌汁を加えて、バナナやめた。
今度は、炭水化物とタンパク質取るのがいいって聞いたわけ。
ほんなら、ご飯、味噌汁、目玉焼きにした。普通に朝ごはんやん😂
わからん。
結局3食がいいのか？
体脂肪も体重も、今までのMAX。
体脂肪40％に迫る勢いやねん。
どないしたらええねん。
